Test de rasgos de TDAH
Descubre cuánto te identificas con los rasgos del TDAH en adultos, en 5 áreas, y qué patrón predomina.
Para personas de 16 años o más que respondan sobre sí mismas.
Tus respuestas son confidenciales: se quedan en tu cuenta, nunca se comparten con nadie y puedes borrar tu resultado cuando quieras.
Sobre el test
Qué mide este test
Este test mide rasgos asociados al Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad (TDAH) en adultos: la atención, la organización y la noción del tiempo, la inquietud, la impulsividad y la intensidad de las emociones.
Las preguntas siguen los dos grupos de síntomas que evalúan los profesionales (criterios del DSM-5): inatención e hiperactividad-impulsividad. El resultado muestra tu perfil en cada área y qué grupo predomina, y te ayuda a decidir si vale la pena buscar una evaluación.
Este test no es un diagnóstico. Solo un profesional de la salud (psiquiatra, neurólogo o psicólogo con experiencia en TDAH en adultos) puede diagnosticar el TDAH.
Lo que vas a descubrir
- Tu índice de 0 a 100 y qué significa
- Tu puntuación en cada área, explicada con palabras sencillas
- Las frases con las que más te identificaste
- Tus puntos fuertes y consejos prácticos para el día a día
- Los próximos pasos, si quieres buscar una evaluación profesional
Las 5 áreas que evalúa el test
Inatención
Cuánto se te escapa la atención: distracciones, errores por descuido, lecturas que no se quedan.
Desorganización y tiempo
Cómo manejas los plazos, la planificación, tus cosas y tus compromisos.
Inquietud
La agitación del cuerpo y de la mente: dificultad para parar, relajarse y bajar el ritmo.
Impulsividad
Actuar antes de pensar: interrumpir, decidir en caliente, que te cueste esperar.
Intensidad emocional
La fuerza y la rapidez de tus emociones: irritación, frustración y sensibilidad a las críticas. No entra en el índice.
Cómo responder
- Piensa en cómo eres la mayor parte del tiempo, y en cómo has sido siempre, no solo en los últimos días.
- No hay respuestas correctas ni incorrectas. Responde con sinceridad, aunque la respuesta no sea la que te gustaría dar.
- Lee cada frase con atención: algunas dicen lo contrario que otras a propósito.
¿Sabías que...?
- Se calcula que entre el 2% y el 4% de los adultos del mundo tienen TDAH, y muchos nunca han recibido un diagnóstico.
- El TDAH no es falta de atención: es dificultad para controlar hacia dónde va. Por eso es habitual el hiperfoco: pasar horas con toda la atención puesta en lo que apasiona y olvidarse de todo lo demás.
- En adultos, la hiperactividad suele convertirse en inquietud interna: la mente acelerada, la dificultad para relajarse y la sensación de ir siempre a toda máquina.
Las frases se escribieron para este test y se organizaron según los dos grupos de síntomas de los criterios del DSM-5 para el TDAH, con un área extra de intensidad emocional, muy frecuente en adultos. Algunas están invertidas y una comprueba la atención, para evitar respuestas automáticas. Los rangos del índice son una referencia de cribado y se revisan a medida que más personas responden.
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